こんにちは！
｢睡眠×ヨガ｣・｢脳活＆腸活×ヨガ｣　インストラクターの友里です♪



私のレッスンでは睡眠をとりやすくするメソッドを取り入れています。


今日は
なぜ、睡眠に注目してヨガと融合させたのかをお話ししていきますね♪

私達の身体は寝ているときも働いています♪




寝ているときに私達の身体は何をしているか・・・

それは・・・

簡単にいうと・・・

掃除です＼(^o^)／

しかも、さらっとする掃除ではなく、結構な大掃除です！

床全体に水をまいて、しっかり汚れを落とし、拭き上げる。
なんならワックスがけまでしようかって位のおおごとです！

それと同じようなことを私達は寝ている間に行っています。


大掃除って、ながらではできないですよね？！

大掃除の日！！って決めてやるくらいなので、相当なパワーが必要になります。
(日頃からやっとけば楽だよ？という声には反応しません。たとえなので。笑)

だから私達も身体の大掃除をするときは一旦からだの動きを止めるのです。

その動きを止める仕組み、はたらきというのが睡眠ということです。



何かを考えたり、パソコンを打ったり、会話をしたり、

起きているときしかできないことがある

ように

寝ているときしかできないことがある

のです。

人は寝ているときしか掃除できない。

掃除できないと当然、身体の中にゴミがたまります。

(人の身体の中のごみとは、老廃物や便・ストレスなどのことです。)


ゴミがたまると、あらゆるところに弊害がでてくることにも繋がります。

みなさまも、気をつけてくださいね(^^)←あ、投げた・・・笑

まあ、ひとまず
私のレッスン受けていただけると、今の２倍、人生のやる気出ますよ(ニヤリ笑)