erika2

1. 2021.06.16

   自分の顔見てますか❓

   鏡で自分の姿１日何回位見てますか❓自分の表情、体つきなど。意外と直視してない人が多いです。何となく体を動かすより、綺麗になるために高い化…

2. 

   2021.06.8

   首をしっかり伸ばそう

   何となく伸ばすのではなくここに効いてる〜というところをしっかり意識してみると、より伸びを感じるし、効果もでます。ゆっくりじっくり。。首は角度を…

3. 

   2021.06.6

   頭って重い、、

   約５キロあります。重いんです。。それを支えてる首の負担は大きいです。支えきれなくなると顔が前にで出るように見えたり、猫背になったり、ストレートネックになったり…

4. 

   2021.05.30

   見逃しがちなところ

   凝ってるところは❓と聞くと首や肩を言いがちですが、デコルテ、胸上あたりはもっと凝ってたりします。猫背の方はもちろん、パソコン時間が長い肩、スマホ…

5. 

   2021.05.24

   ３分マッサージ

   ちょっとむくんだ時は簡単に上半身を解して（肩まわりや脇下など）フェイスラインを流すだけでひと回り小さくなりますよ。顎から耳にかけてのラインは顔の印象を…

6. 

   2021.05.21

   頭皮マッサージ

   美容院で頭が硬いとか柔らかいとか言われたことありませんか❓肩こりと一緒で頭皮も凝ります。割と気にして欲しいところです。凝ってると頭がボー…

7. 

   2021.05.18

   寝起きの気分はどうですか❓

   寝起きが悪いと１日のスタートがなかなか気持ちよくできないですよね。。寝起きが悪くなる原因の一つが運動不足です。、、と言っても走ったり筋トレする必要があ…

8. 

   2021.05.17

   肩マッサージ

   一日一回は解してほしいところ！肩こりがない人なんていないんじゃないか。。くらい皆さん凝ってる😭とにかく簡単。4指で首下から肩に…

9. 

   2021.05.16

   身体を観察

   セルフケア…

10. 

    2021.05.13

    毒素を溜めない

    セルフケア…