Risa

はじめまして。 フリーヨガインストラクターのRisaです。 大学時代に生命倫理を学んでいたこと、 自分自身の身体、メンタルの不調の経験から "セルフケア""セルフリスペクト"の重要性を知りました。 ヨガを始めたことで、 身体の凝りや力みが解放されると共に、 マイナス思考や後ろ向きな考えがリリースされ、 メンタル、マインドの部分が大きく好転していきました。 全米ヨガアライアンス(ＲＹＴ２００)を修了したのち、 精神と身体の繋がりについてより深く知りたいと考え、 スリランカの現役アーユルヴェーダ精神科医より アーユルヴェーダとメンタルヘルス(全８０時間の講義を修了)について学びました。 "内観" "受容" "解放"をキーアクションに 深い呼吸と共にリラックスして身体を動かし 自分自身をケアする"セルフリスペクト"の時間をお届けできたら幸いです。