私のクラスはそのように進めています。
ポイントをたくさーんお伝えしています‼️
だから、時間が足りない足りない😂
基本的なポーズも、
なんとなく形だけ作るのではなく、
『この筋肉に効かせたいポーズ』
『ここを伸ばしたいポーズ』
って何回も言います😂
だって、皆さんがスタジオに来る時間より
家で過ごす時間の方が絶対長いから。
1人でやるときに困らないように☺️
スタジオだと時間も限られてるし、
周りの人も気になるし、
無意識に他の人に合わせちゃったりするから
1人で自分の身体と心とお話ししながら
やるのが私は1番いいと思っています☺️
なでしこリーグでプレーをしていた経験のある 元サッカー選手です！ ヨガを始める前は今より15キロ以上も体重があり、ガッシリとした体型でしたが、引退後はヨガに出会い、ヨガの素晴らしさを知り女性らしい身体を作ることに成功しました！ 身体だけでなく心も成長することができるのがヨガの良さでもあります！ 瞑想や呼吸法も取り入れながら自分の内面に目を向けて心身ともにより綺麗になりましょう！
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