こんにちは。
天気が良く気持ちの良い日少しあたたかく
過ごしやすかったですね^ – ^
こんな日は
たくさん太陽の光を浴びると
より身体が健康的になります♡
ヨガでは太陽礼拝という
太陽に向かい一連のポーズを行うというものがあります。
昔から太陽の光を浴びるということは大事にされてきたんですね。
ちなみに…太陽の光を浴びることで、体内でビタミンDが生成されるそう。
ビタミンDはカルシウムの生成を促し、骨格を健康にするのに役立ちます^ – ^骨粗しょう症を防ぐのにもビタミンDは必須です。
最近の研究では、肝臓がん、肺がん、乳がんなど様々ながんに対する予防効果があることも分かってきたそうです！
昔の人の知恵は今でも役立つことがたくさん。
すごいですね\(//∇//)\
晴れの日は晴れを雨の日は雨を
喜びながら楽しく過ごしていきたいですね^ – ^
みなさまも良い一日を！
８年間東京ディズニーリゾートエンターテイナーとして活動してまいりました。 その間、自分のボディケアのために始めたヨガ。 身体だけでなく、心も解放されてゆく心地よさを知りました。 この良さをお伝えしたい・・・と インストラクターとしてみなさまに心身ともにリラックスしていただけるレッスンを行っています。 【自分の心も身体も大切にする】 腰痛の改善や、肩こり予防などの身体のメンテナンスを行うとともに 深い呼吸による心身をリラックスへと導きます。 忙しい毎日の中では、ついつい自分のことを後回しにしてしまいがちです。 心をゆるめ、自分のために時間をつかう。 少しずつ続けていくと、毎日が変わってきます。 現在はオンラインでのパーソナルレッスンを行っています。 みなさまにお会いできるのを楽しみにしています。
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