yuri1

疲れたときの対処法

パソコン画面。本日はパソコンでお仕事

こんばんは!
「睡眠×ヨガ」・「脳活&腸活×ヨガ」 インストラクターの友里です♪


本日は早朝レッスン(オンラインレッスン)の後、
ずっと、ずーっと、ずーーーっとパソコンでお仕事でした

パソコン仕事って疲れますね(T_T)

脚はむくむわ、目はしょぼしょぼするわ…。

ということで、本日は速効むくみとりをお伝えします。

脚のむくみとりマッサージ

くるぶしの上を親指と中指でつかみます

上からの方がわかりやすいので…

脚のむくみとりマッサージ

そのまま指で押し、その後に押したまま回します。

くるぶしの上にむくみ軽減のつぼがあるので、むくんでると痛いです(>_<)

心地よい力の強さでマッサージしてみてください♪

ほかにも一度立って全身伸びしてみたり、ジャンプするのも良いです(^^)

脚がすっきりしますよ♡

さあ、もう一仕事終わらせよう♪

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友里 先生 プロフィール

友里

はじめまして。 ヨガインストラクターの友里です(^^) 私は自身のサークルやスポーツジムなどで身体が硬い方、ヨガが初めての方へのレッスンを開催しておりました。 その中で時代の変化を感じました。 これからの時代は自分で自分を守る力が求められていきます。 人生の質をより良くするべく、 究極の癒しとも言われる「睡眠」 本来の身体のパワーを発揮させる「脳活&腸活」 この2つにフォーカスを当てたヨガのレッスンです。 心の健康、身体の健康どちらも大事です。 一来、皆様が持っているご自身のパワーを共に呼び起こしましょう♪ そして、人生100年時代を豊かで幸せなものへと共に変化させましょう♪

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