こんばんは!
「睡眠×ヨガ」・「脳活&腸活×ヨガ」 インストラクターの友里です♪
本日は早朝レッスン(オンラインレッスン)の後、
ずっと、ずーっと、ずーーーっとパソコンでお仕事でした
パソコン仕事って疲れますね(T_T)
脚はむくむわ、目はしょぼしょぼするわ…。
ということで、本日は速効むくみとりをお伝えします。
くるぶしの上を親指と中指でつかみます
上からの方がわかりやすいので…
そのまま指で押し、その後に押したまま回します。
くるぶしの上にむくみ軽減のつぼがあるので、むくんでると痛いです(>_<)
心地よい力の強さでマッサージしてみてください♪
ほかにも一度立って全身伸びしてみたり、ジャンプするのも良いです(^^)
脚がすっきりしますよ♡
さあ、もう一仕事終わらせよう♪