yuri1

疲れたときの対処法

パソコン画面。本日はパソコンでお仕事

こんばんは!
「睡眠×ヨガ」・「脳活&腸活×ヨガ」 インストラクターの友里です♪


本日は早朝レッスン(オンラインレッスン)の後、
ずっと、ずーっと、ずーーーっとパソコンでお仕事でした

パソコン仕事って疲れますね(T_T)

脚はむくむわ、目はしょぼしょぼするわ…。

ということで、本日は速効むくみとりをお伝えします。

脚のむくみとりマッサージ

くるぶしの上を親指と中指でつかみます

上からの方がわかりやすいので…

脚のむくみとりマッサージ

そのまま指で押し、その後に押したまま回します。

くるぶしの上にむくみ軽減のつぼがあるので、むくんでると痛いです(>_<)

心地よい力の強さでマッサージしてみてください♪

ほかにも一度立って全身伸びしてみたり、ジャンプするのも良いです(^^)

脚がすっきりしますよ♡

さあ、もう一仕事終わらせよう♪

光~hikari~前のページ

自分の機嫌は自分でとる♡次のページ

ピックアップ記事

  1. ヨガに興味はなかった
  2. 開脚180度はスゴくない!
  3. 寒い時こそ
  4. ゴルフの所にいるヨガの人
  5. はじめまして!

関連記事

  1. yuri1

    いざ2021

    こんにちは!「睡眠×ヨガ」・「脳活&腸活×ヨガ」 インストラクターの…

  2. yuri1

    冬こそ○○に気をつけて!

    こんにちは!「睡眠×ヨガ」・「脳活&腸活×ヨガ」 インストラクター、…

  3. yuri1

    ご挨拶♪

    はじめまして♪福岡県在住のヨガインストラクター友里(ゆり)です!…

  4. yuri1

    も~い~くつね~る~と~

    こんばんは!「睡眠×ヨガ」・「脳活&腸活×ヨガ」 インストラクターの…

  5. yuri1

    休憩ブログ♪

    こんにちは!「睡眠×ヨガ」・「脳活&腸活×ヨガ」 インストラクター、…

  6. yuri1

    寒いときの対処法♡

    こんばんは!「睡眠×ヨガ」・「脳活&腸活×ヨガ」 インストラクターの…

友里 先生 プロフィール

友里

はじめまして。 ヨガインストラクターの友里です(^^) 私は自身のサークルやスポーツジムなどで身体が硬い方、ヨガが初めての方へのレッスンを開催しておりました。 その中で時代の変化を感じました。 これからの時代は自分で自分を守る力が求められていきます。 人生の質をより良くするべく、 究極の癒しとも言われる「睡眠」 本来の身体のパワーを発揮させる「脳活&腸活」 この2つにフォーカスを当てたヨガのレッスンです。 心の健康、身体の健康どちらも大事です。 一来、皆様が持っているご自身のパワーを共に呼び起こしましょう♪ そして、人生100年時代を豊かで幸せなものへと共に変化させましょう♪

カテゴリー一覧

  • カテゴリーなし

最近の記事

広告エリア

  1. Kumie

    体幹を鍛えるといいことづくめ
  2. keiko

    チャクラ*レインボーウィーク♬♬♬1日目
  3. nico

    更年期症状やPMSに有名な三大漢方
  4. Kumie

    Before after
  5. shiori

    おやすみなさい^_^
PAGE TOP