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寒いときの対処法♡

こんばんは!
「睡眠×ヨガ」・「脳活&腸活×ヨガ」 インストラクターの友里です♪

今日の福岡は本気で寒いです・・・(あ、わたくし福岡県在住です)

インストラクター直伝、からだが温まる手っ取り早い方法をお伝えします!

それではいきますよ~

かわいい親戚ちゃん♡子どもは体温が高い

① 腕を回す(肩回し)

② 脚を回す(股関節回し)

です!!!!!どやっ笑

肩と股関節は人体の関節で回す機能が備わっている関節です。

四肢は用途が多いので、骨が動きを邪魔しないよう

360度回転できるようにそもそもなっています。

もちろん、骨だけではうごきませんので、

360度動かせるよう、筋肉がたくさんくっついてます

よって、

そこを動かすだけで、身体のいろいろな部位が動き血行促進、体内温度が上がるのです!!

人間の身体ってすごいですね~♪

というわけで

寒いのならば・・・

肩と股関節を回せ!!!!!

と言うお話でした(^^)

お試しあれ♪

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友里 先生 プロフィール

友里

はじめまして。 ヨガインストラクターの友里です(^^) 私は自身のサークルやスポーツジムなどで身体が硬い方、ヨガが初めての方へのレッスンを開催しておりました。 その中で時代の変化を感じました。 これからの時代は自分で自分を守る力が求められていきます。 人生の質をより良くするべく、 究極の癒しとも言われる「睡眠」 本来の身体のパワーを発揮させる「脳活&腸活」 この2つにフォーカスを当てたヨガのレッスンです。 心の健康、身体の健康どちらも大事です。 一来、皆様が持っているご自身のパワーを共に呼び起こしましょう♪ そして、人生100年時代を豊かで幸せなものへと共に変化させましょう♪

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