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股関節

こんにちは。みなさん、今日も暑くなりますよー!

クーラーの気持ちよさ、麦茶が美味しい季節です。

ただエアコンにずっとあたってるとだるくなるんですよねー、、しかもゆっくりした後に立ち上がると昔怪我したところがギシっとなったりして、、

私は昔、三日月のポーズで股関節痛めたことがあります。開脚前屈が得意になっちゃったからガンガンやってたんですね、、、案の定痛めました。。

あれは正確なアライメントでしなければ簡単に壊れます!皆様気をつけて。

でもpilatesエクササイズがこんな時に役に立つんですね。

負荷をかけない股関節調整。

テレビ見ながらもくるくる回せばめちゃくちゃ気持ちいいです。

お部屋でする時は足をぶつけないように気をつけてください。

これで足の付け根からくるくる回します。左右差も見てみてくださいね。

楽しい夏休みお過ごしください。

近くに咲いてるひまわりが毎日楽しみです。

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憂樹 先生 プロフィール

憂樹

ふたご座、O型 好きなこと、特にこれとないけど公園でのサイクリングは リフレッシュできる時間でなるべく取るようにしてます。 ヨガやピラティスで長年インストラクターをしています。 お一人にに合ったレッスン、もちろんグループでも皆で楽しい時間を過ごしましょう。 お友達やご家族なども誘って一緒にエンジョイしましょう。

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