こんにちは。憂樹です。今日は呼吸の中のサマーナバーユという呼吸をお伝えします。
こないだヨギーの方からお腹の脂肪をどうにかしたいとご相談を受けました。ヨガの教えではお腹に脂肪が多い人はバランスに問題があると言われてるんです。呼吸の気づきや体の気づきが少なくなってる。それは食事やカロリーオーバーに繋がるんですね。サマナバーユ、呼吸を全身に行き渡らせるイメージをして深く呼吸するだけで変わってきます。
いっぺんにやることないです。少しずつしてみてくださいね。
毎日コツコツとするとそれが大きな気づきや奇跡に繋がってくる。
呼吸は無料で出来る最大限に体や心人生にポジティブに向けられるツールです。
今日も健やかに！憂樹
