こんにちは。憂樹です。いかがお過ごしでしょうか。
今日はまたお客様がレッスン後に近づいてきてくださって、呼吸法の体験談してくださいました。
毎日してるよ！とのことでした。
毎日して約1ヶ月だそうです。
そのかたは精神面では落ち込むことがあっても立ち直りが早くなったそう。クヨクヨっとしたりイライラっとしても切りかえが早くなったとのことです。
他にもトイレが近くて頻繁に行ってたのに前よりトイレに行く回数が減ったそうです。
そして先日のかたと同じように暴飲暴食が治った、だから2キロ近く体重が落ち浮腫んでた体が、スッキリしました。
と、教えてくださいました。
すごいです。
もしカパラバティ呼吸法がしにくかったら細長い吐く呼吸するのもいいですよ。
特に腹式呼吸です。
呼吸も気軽に取り組んでみてくださいね。力まずに。
より健康で幸せな生活を過ごせますように。
