こんにちは。ヨガピラティスインストラクターの憂樹です。毎日いいお天気が続きますね。
今日はヨガの教えの一つにアヒンサーというものがあってそのお話を少ししたいと思います。
アヒンサーというのは非暴力という意味なんですが、なにも行動の暴力だけを指してるのではなく言葉についてもそうなんです。
自分に優しい言葉をかける。
ついつい私たちは自分に厳しくなったり、どうしてできないんだろうとか、出来てないんだろうとか、つい自分を責めてしまうんですけど、、それを優しい言葉に変えることもヨガでは教えてるんです。
よくやってるよね、すごいよね、頑張ってるね、などなんでもいいです。
あなたが人にこう言ったら喜ばれるだろうなって、そんなメッセージをご自分に送ってあげてください。
なかなかそれが難しいようでしたら、少し外の涼しい風にあたる、とか、好きなお茶を飲む、とか、好きなものを食べる、でもなんでもいいから気分転換しながらご自分に好きだよメッセージ言ってあげてくださいね。
今日も健やかににお過ごしください。
