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朝ヨガ

本日も3日坊主にならず行ってきました。朝ヨガ。

うちから徒歩ですぐ近くの大型公園はもう5時過ぎでもたくさんの人が来てます。

サクッと太陽礼拝より瞑想、呼吸、などをしながらのんびりと1時間くらい公園にいます。

今日はナタラージャアーサナ シヴァ神のポーズ

このポーズは胸が広がりお腹の前側と足の付け根下までストレッチが深いのでとても気持ちいいのです。

このストレッチはたくさん足を後ろにあげていかなくても太もも前が伸びるから気持ちいい。寄りかかるところが有れば壁に手をついたらバランスとりやすい。

美しい姿勢にも関連してるので是非やってみてくださいね。

素敵な夏休みを!

憂樹

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憂樹 先生 プロフィール

憂樹

ふたご座、O型 好きなこと、特にこれとないけど公園でのサイクリングは リフレッシュできる時間でなるべく取るようにしてます。 ヨガやピラティスで長年インストラクターをしています。 お一人にに合ったレッスン、もちろんグループでも皆で楽しい時間を過ごしましょう。 お友達やご家族なども誘って一緒にエンジョイしましょう。

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