本日も3日坊主にならず行ってきました。朝ヨガ。
うちから徒歩ですぐ近くの大型公園はもう5時過ぎでもたくさんの人が来てます。
サクッと太陽礼拝より瞑想、呼吸、などをしながらのんびりと１時間くらい公園にいます。
今日はナタラージャアーサナ シヴァ神のポーズ
このポーズは胸が広がりお腹の前側と足の付け根下までストレッチが深いのでとても気持ちいいのです。
このストレッチはたくさん足を後ろにあげていかなくても太もも前が伸びるから気持ちいい。寄りかかるところが有れば壁に手をついたらバランスとりやすい。
美しい姿勢にも関連してるので是非やってみてくださいね。
素敵な夏休みを！
憂樹
