yu-ki1

ヨガの教え

こんにちは。ヨガピラティスインストラクターの憂樹です。毎日いいお天気が続きますね。

今日はヨガの教えの一つにアヒンサーというものがあってそのお話を少ししたいと思います。

アヒンサーというのは非暴力という意味なんですが、なにも行動の暴力だけを指してるのではなく言葉についてもそうなんです。

自分に優しい言葉をかける。

ついつい私たちは自分に厳しくなったり、どうしてできないんだろうとか、出来てないんだろうとか、つい自分を責めてしまうんですけど、、それを優しい言葉に変えることもヨガでは教えてるんです。

よくやってるよね、すごいよね、頑張ってるね、などなんでもいいです。

あなたが人にこう言ったら喜ばれるだろうなって、そんなメッセージをご自分に送ってあげてください。

なかなかそれが難しいようでしたら、少し外の涼しい風にあたる、とか、好きなお茶を飲む、とか、好きなものを食べる、でもなんでもいいから気分転換しながらご自分に好きだよメッセージ言ってあげてくださいね。

今日も健やかににお過ごしください。

Max72kg!前のページ

今日はすごーーく疲れたって人に1ポーズ!!次のページ

ピックアップ記事

  1. 意識的にふんわりと♬
  2. 【上半身と下半身はおともだち】
  3. 扁平足は足が遅い?
  4. 🍀新感覚イベントお知らせ🍀
  5. 劇的ビフォーアフター

関連記事

  1. yu-ki1

    新月に向けて

    もうすぐ新月ですね。5月は牡牛座新月です。牡牛座新月は美味しいものを…

  2. yu-ki1

    食事

    こんにちは。インストラクター憂樹です。今日は東京都、結構雨降…

  3. yu-ki1

    プラーナヤーマ

    皆様こんにちは!ヨガピラティスインストラクターの憂樹です。土日はどう…

  4. yu-ki1

    この時期の栄養は

    皆様こんにちは今日は関東日照りがカンカンです。傘を持ち歩いて…

  5. yu-ki1

    早朝のお散歩

    みなさんおはようございます。憂樹です。今日はかなり早起きして…

  6. yu-ki1

    瞑想2

    皆様こんにちは。ヨガピラティスインストラクターの憂樹です!いつもブロ…

憂樹 先生 プロフィール

憂樹

ふたご座、O型 好きなこと、特にこれとないけど公園でのサイクリングは リフレッシュできる時間でなるべく取るようにしてます。 ヨガやピラティスで長年インストラクターをしています。 お一人にに合ったレッスン、もちろんグループでも皆で楽しい時間を過ごしましょう。 お友達やご家族なども誘って一緒にエンジョイしましょう。

最近の記事

広告エリア

  1. tomo

    今を楽しむこと
  2. koichishimada

    自己紹介1
  3. hisayo

    初めまして
  4. akari2

    はじめまして。
  5. risa1

    初めまして
PAGE TOP