yacco

今『今年の目標』立てましょう♫

 

皆さま今晩は

パーソナルを中心に

ヨガ、ストレッチ、ボディメイク

スポーツパフォーマンスUPレッスンや

食事指導をしております

 

KARADA harmony   主宰

Yacco★です

 

【土曜21時】のblog⭐︎vol.12

今回は

今年の目標は今、立てよう!

 

えっ、今年?

もう終わっちゃうよ⁈

 

だから立てましょう😊

 

夏休みの宿題を計画的にこなせたタイプの方は大丈夫です!

8/29あたりから猛ダッシュしていた方は

今がベストタイミングです😊

 

来年の目標を達成するより

今、今年の目標を立てた方が

 

『期日が迫っている!』

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

 

365日先までモチベーション保てますか?

私はムリです笑

 

365日先までにクリアすればイイんじゃなくて

今月いっぱいしかナイ!

 

ちょっと頑張れそうじゃないですか😊

 

「あぁ、今年も終わって行くぅー」

にするのか

 

何か達成して自信を持って

スッキリ紅白を観るのか📺!

 

今なら【目標立てたモン勝ち】笑⭐︎

 

そして、小さい声でしか言いませんが

 

無理そうな目標設定じゃなくて

『達成できそうなやつ』にしといて下さい㊙️

 

たとえば↓↓↓

 

▶︎ベルトの穴を一個奥にする

(叶いそう!)

 

▶︎夜だけ炭水化物抜き

(会食が心配だけどまぁ何とかイケるか!)

 

▶︎前屈プラス3センチ

(やれば絶対叶う!)

 

▶︎毎日3分筋トレ

(やるしかない!)

 

こんなの出来ないよぉ、って方は

こんなのでも大丈夫です🎵

 

▶︎一日一回大笑い

▶︎朝晩ゆったり深呼吸

うん!  全然イイ!!👍✨

 

 

今やマスク生活は当たり前ですね

 

しなくてもオッケーな場所でもしてたり

してる方が安心感があると感じてしまったり

 

こんなにもマスク生活に馴染んでいるのは

する必要があって目的があるから

【習慣が定着化】したのです

 

今年も終わりかけている今、立てた目標なら

意識が持続する可能性は大きいです⭐︎

 

それが習慣になって

来年には定着化していることも充分にあり得ます😊

 

そういう私は先日

 

忙しさに流されてblogすっ飛ばしたので

ちゃんと計画的に進める習慣を付けたいです

(^)ゞ 笑

 

気づけばこのblogは、夏に始めたのでした

夏、秋、冬と、いつの間にか季節が巡り

 

こうして新しい出会いや繋がりを結べたことに

とても感謝しています⭐︎

 

今年もあと僅かですが

どうぞ宜しくお願いします😊 *:..  ..:*☆

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初めまして。 この度は ご検討頂きましてありがとうございます。 ヨガインストラクター ストレッチトレーナー ダイエット&ボディメイクトレーナー をしております Yacco★と申します。 クライアント様に寄り添い ご希望に沿ったご満足頂けるレッスンを ご提供致しております。 まず、ヨガでは 柔軟性向上、筋力アップ、健康促進 引き締めやダイエット効果に加え リラックスやリフレッシュにより 身体やココロの不調の改善を促します。 日々、起こる様々な出来事に 忙しく動き回るココロを 優しく静める効果もあり ヨガを通し ご自身に寄り添ってあげる事で お身体の中心へとココロを帰して行きます。 また、置き去りにされてしまっている 周囲やご自身への優しさや 感謝の気持ちが取り戻されることで 何の立場でもなく ただシンプルで穏やかな私自身へと 立ち返ることが出来ます。 次に、ストレッチでは 解剖学の視点からレッスンを行い 不調、痛み、お悩みの原因を 根本から見つけ出し 改善へのアプローチも行っております。 柔軟性向上はもちろん、怪我の予防、 また、血流が促進され 酸素や栄養の巡りも改善されて行きます。 また代謝を上げる効果もありますので 老廃物の排出も促され 脂肪が燃焼され易い体質になることも 期待出来ます。 セルフストレッチのレッスンに加え パーソナルレッスンでは 施術のストレッチにも対応しております。 施術では ご自身では不可能な箇所を伸ばす事ができ ストレッチ効果が更に深まります。 リフレッシュやリラックス効果 自律神経の働きも調整され 入眠作用も高まります。 最後に トレーニングによる筋力アップでは 運動不足の解消、引き締め、体幹強化 気になる箇所のボディメイクも承っております。 またLINEでの食事指導も対応しております。 ご一緒に 今の身体やココロと向き合い 理想の状態へと近づいて行きましょう。 どうぞ宜しくお願い申し上げます。 Yacco★

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