未分類-wp

朝活太陽礼拝☀️

こんにちは!
札幌で活動中のヨガインストラクター、エリサバーイです!

https://helloaini.com/travels/37854?prcd=Z5wNG

私のオンラインレッスンではヨガの他に
「10分筋トレ」
というレッスンも開催しております!

その名の通り、たった10分で終わります。
火曜日 21:15
木曜日 10:30
土曜日(不定期) 20:10
の3スケジュールです。


今月から新しく、
木曜日 7:00
というスケジュールも始めます!

こちらは実は、招待制の「朝活HIIT」と同じ時間⏰

月に3、4回開催の、
持続を目標にやる気のある人が集まるグループレッスンです。

とはいえ、やる気があっても、
・早朝
・毎週
は少しハードルが高いです!

という事で、グループレッスンとは別で、
・今週も朝活したい
・1、2ヶ月に1度など自分のペースで朝活したい
こんな方に向けて開催する太陽礼拝を10分間ひたすら行うレッスンです☀️

通常の10分筋トレはヨガのポーズをベースに筋トレ効果を作る内容です。
木曜日7:00の10分筋トレは太陽礼拝を10分間行う有酸素運動です。

ただ、太陽礼拝に慣れている方には有酸素運動になりますが、慣れていない方には筋トレ効果も期待出来る無酸素運動にもなり得ます!!

HIITがお好きな方は是非1度ご参加下さいませ♪


招待制のHIITが無い木曜日に開催です!
招待制HIITが気になる方は、DMでお気軽にご連絡下さいませ😉

https://youtube.com/shorts/XpQgEef2JgI?si=P6XThgNA7hbNC6Nl

ainiオンラインヨガレッスン🧘‍♀️アロマスプレー前のページ

🍀プロフィール🍀次のページ

ピックアップ記事

  1. ゴルフボディ専門コース
  2. ヨガとアロマと耳ツボと*副腎編
  3. ありのままの自分を感じて
  4. 運動不足解消に
  5. 意識的にふんわりと♬

関連記事

  1. yukioguri

    ファスティングきほんの“き”

    皆様♥️はじめまして♥&…

  2. 未分類-wp

    激動の1年

    こんにちはヨガとピラティスのインストラクターのAMIです。…

  3. 未分類-wp

    イベント大盛況でした~!

    こんにちはヨガとピラティスのインスタラクターをしているAMIです。…

  4. 未分類-wp

    公式ラインアカウントを開設しました。

    今はヨガマッチさんの講座でホームページ開設の勉強中です。このラ…

  5. mika

    初めまして。

    大学院時代、一年間単身で世界を放浪し16ヶ国62都市を周る。イ…

  6. 未分類-wp

    両腕を上げているのに肩を下げてってどういうこと?

    こんにちは。パーソナルピラティス&ヨガsmileのAMIですヨ…

エリサバーイ 先生 プロフィール

エリサバーイ

タイ・ヨガ・カレーが大好き、ヨガインストラクター「エリサバーイ」です! 解剖学の知識を踏まえた体幹トレーニングやボディメイクに繋がるレッスンを主に行なっております! アウトドアで自然と触れ合うことが好きで、旅行で各地の美味しい食べ物を楽しむ事が好きです!

最近の記事

広告エリア

  1. rina2

    初めまして
  2. 未分類

    今日1日はどんな意味があったのか?
  3. 田中 健夫

    30分で体が変わる パーソナルトレーニング
  4. Risa

    自分自身の土台を育む”セルフリスペクトヨガ”
  5. nanatakahashi

    ちょうどいいを感じてる
PAGE TOP