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ストレッチと筋トレの重要性

今日は朝から孫の世話!

 

「たまには子供抜きで友人とランチしたい」という娘…

そう言われて考えると、

我が子を置いて娘が遊びに出かけた事なんて一度もないかも😅

 

朝エアリアルヨガで身体をほぐし、バレエのレッスンへ行く日常…

今日は朝から孫を預かっていたのでストレッチも出来ず、

そのまま夕方まで子守り👶

夜になると頭痛と身体の怠さに襲われました💦

 

事務仕事に取り掛かろうと考えていたのですが、

このままでは捗らないことが目に見えている😰

 

早めに寝てしまおうかとも思ったのですが、

とりあえず “ひとりエアリアルヨガ” をすることにしました。

 

固まった身体をゆっくりほぐしていくと、

身体の怠さも頭痛も改善しました!

 

普段、人一倍身体を動かしているから気づかなかったのですが、

日々のストレッチや適度な筋トレの重要さを痛感しました😅

 

 

健康であり続けるために、毎日のストレッチ・筋トレ!

大切ですね〜

 

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永井 正美 先生 プロフィール

永井 正美

練馬区で、少人数制のエアリアルヨガのクラスを開催しています。 少人数制なので個人のレベル、目的に合わせたレッスンを行なうことが出来ます。 長年悩まされた椎間板ヘルニアによる腰痛が、興味本位で始めたエアリアルヨガによって改善された事をきっかけに開講を決意しました。 布を使って空中で行なうエアリアルヨガは、床で行なうストレッチとは比較にならないほどの効果があり可動域が広がります。 腰痛・肩凝り改善、内臓下垂改善、免疫力アップ、筋力アップ… そして何より、パフォーマンスをも楽しみながら身体作りが出来ます。 特に身体の硬い方にお勧めです。 体力・腕力に自信のない方やシニアの方には、低い位置で行なうリストラティブ・エアリアルヨガがお勧めです。 多くの方にエアリアルヨガ効果を実感していただきたいと思います。

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