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えり先生のプランクマスター



https://helloaini.com/travels/42483?prcd=Z5wNG

こんにちは!

札幌で活動中のヨガインストラクター、エリサバーイです!

【えり先生のプランクマスター】

3/30(土)、31(日)

10:00〜11:00

18:00〜19:00

4/1(月)

14:00〜15:00

18:30〜19:30

aini60分レッスン

大人(高校生以上)¥1200 小中学生¥500

✅インナーマッスル強化

✅運動パフォーマンス向上

✅体幹トレーニング

✅お腹引き締め

✅集中力アップ

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

☆学校の体育でも役に立つ!☆

プランクは大人でも苦手な方や、出来ているつもりで目的の箇所に全然効いていない方が意外と多いんです!

ジムに何年も通っているのに痩せない人、周りにいませんか??

学校の体育の授業は1人の先生が30人近くの生徒を指導しなくてはいけません。

ここで体幹を使うコツを掴めない子供もたくさんいるんじゃないかと思うんです。

授業だとひょっとしたら、お子さんによっては自分のペースで練習する時間が足りないのかも。

そのままただついて行くだけの体育に参加して、大人になってしまった方は、ジムに通っても自分の努力だけでは結果が得られません🥲

集団授業で間違ったフォームが身についてしまう前に子供のうちにコツを掴んじゃいましょう!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

と、いう運動的なメリットもあるのですが!!

せっかくの春休み🌸

お子さんと一緒に楽しめるレクリエーションとして参加してみませんか?!

オンラインなので、予定も組みやすいですよ!

学校のお友達を誘って親子で楽しく体を動かしましょう!✨

レッスン内容はこんな感じです!

・ヨガの呼吸法でインナーマッスルの使い方のコツを覚える

・ヨガのポーズでプランクに必要なポイントを練習

・2分耐えられたらプランクマスター🎉タイムアタック

最後に行うタイムアタック⏰

レッスン終了後に録画データを観て参加者皆さんの記録を判定。

後日、デジタル賞状で記録をお知らせ致します!

記念や今後の目標に、印刷して飾るのも良いですね!

小学生、中学生は1人での参加もok!

参加費は¥500です!

(事前にお問い合わせ下さいませ!)

未就学児は保護者同伴が参加条件ですが、参加費無料!🎉

保護者お1人分の参加費のみでok!

例えば、

お父さん、お母さん、5歳のお子さん

この3名であれば、参加費は¥1200です!

お申し込みお待ちしております!

https://helloaini.com/notes/15556?prcd=Z5wNG

 

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エリサバーイ 先生 プロフィール

エリサバーイ

タイ・ヨガ・カレーが大好き、ヨガインストラクター「エリサバーイ」です! 解剖学の知識を踏まえた体幹トレーニングやボディメイクに繋がるレッスンを主に行なっております! アウトドアで自然と触れ合うことが好きで、旅行で各地の美味しい食べ物を楽しむ事が好きです!

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