こんにちは！
出張ヨガ＆マッサージ『←ATTAT－（タッタ）』のマタニティヨガ・ベビーマッサージインストラクターをしておりますTSUNです‼︎
本日は #アタッチメントマタニティヨガ の紹介をさせていただきます。
ご興味がある方はぜひお気軽にお問い合わせ下さい。
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16週から出産直前までのトレーニングに
骨盤調整アタッチメントマタニティヨガ！！
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妊娠１６週以降の方で、切迫症状がなく現時点が順調な方が対象。
【←ATTAT－ の５つの特徴】
- 腰痛や体調不調などの今のお身体の不快症状を和らげる
- 骨盤の動きがしなやかになりお産がスムーズになる動きを知る
- 出産のときに使う呼吸法をマスターする
- からだの緊張を解き、筋肉の緩め方を覚える
- 母性が豊かに育つことで胎内の環境が良くなり、赤ちゃんが安定し、つわりが軽減する
安産のためのコツは、身体の力を抜き、ふかい呼吸をすること！！身体はガチガチではなく、しなやかであること！！
▶︎当日の内容 ： 全体所要時間 約60分
- 体調チェック・問診・血圧測定
- アタッチメントマタニティヨガ
- パーソナルメニューアドバイス
- ティータイム
▶︎お持ち物
- 動きやすい服装
- 母子手帳
- ヨガマット（なければご連絡ください。）
▶︎注意事項
- ヨガ開始10分前にはお越しください。（ご自宅訪問以外）
- 安定期に入るまではマタニティヨガは行わないこと。
- 体調が最優先。体調がいまいちな時は無理に行わないこと。
- 食事の直後や入浴直後は避ける。
- 途中でお腹が張ってきたり、気分が悪くなった時はすぐに中止して安静にしましょう。
- 無理にポーズは行わないこと。
- できるポーズを自分のペース&頻度で楽しみながら行いましょう。
▶︎参加費用
体験クラス1,500円 ※１回目は体験クラスをご受講ください。
【料金】〜チケット制〜
体験 ￥1,500／h
１回 ￥2,000／h
２回 ￥3,500 → ￥1,750／h
６回 ￥9,000 → ￥1,500／h
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