昨日、東京では今年1番の大雨で警報も出ました。
雨の日は気分が上がらないだけでなくて、体の不調も出やすいですよね。
気圧の関係で頭痛がしたり、特に自覚症状がなくても、なんとなく体が重たいとか、むくみやすいとか、、、
私はそんなちょっとした不調を一気に改善するのが、巡りをよくすることだと思っています。
お水をしっかり飲んで(1日2リットルくらい)、リンパマッサージやリンパ節がある脇の下や鼠蹊部をマッサージしたり、その辺を伸ばすようなアーサナを丁寧に行ったり、いつもより呼吸を深くしたり、、、
そんなことをお伝えしながら、昨日は夕方からレッスンをしてきましたよ＾＾
はじめまして！ ヨガインストラクターのトモです。 対面、オンラインのどちらもお引き受け可能です。 初心者の方には基礎的なヨガのポーズ、呼吸などを丁寧にレッスンしていきます。 慣れている方には、フローなどで繰り返すことによって、 いつもよりもう一歩、柔軟性を上げたり、筋力をしっかり使うことを重視しています。 ヨガの練習は呼吸や心の状態とセットになっていることがポイントです。 心身ともに、日常を今よりもさらに快適にするお手伝いができたらと思います。 どうぞ、よろしくお願い致します。
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