tomo

ヨガの中で一番大事なポーズ

ヨガのポーズとは

ヨガのポーズ(正確に言うと、サンスクリット語で”アーサナ”)は、基本のものだけでも200個くらいあります。
そこからアレンジを加えたものがあったり、新しい考え方も出てきて、もう数え切れないほどポーズがあるのですが、その中でも一番大事なポーズがあります。

ヨガ=ポーズをとることではない

ヨガには大きく3つの要素があって、
1.瞑想
2.呼吸
3.アーサナ(ポーズをとる)
です。

この中で、一番重要なのが1の瞑想です。
瞑想をより深くするために、呼吸法やアーサナ(長く瞑想するために身体を鍛える)があります。

一番大事なポーズ、シャバーサナ

スゴーく簡単で誰でもできる、屍のポーズ、シャバーサナです。
大抵のレッスンには最後にこのシャバーサナが入っています。

なので、スポーツジムやヨガスタジオのクラスでおこなわれている、ポーズをとるレッスンは、元々深い瞑想に繋がるための修行だったんですね!

だから、最後のポーズ、瞑想のような状態で何もしないポーズが一番大事なんです^^

お口のケアって前のページ

気づいたこと。次のページ

ピックアップ記事

  1. 運動不足解消に
  2. 体が硬くても、初心者でもOK!やさしいヨガ
  3. ✨メンタルUPの魔法の裏ワザ✨
  4. はじめまして!
  5. 寒い時こそ

関連記事

  1. tomo

    日焼けしても大丈夫!シミになる前に。

    東京では、もう街で日傘をさしていたり、サングラスをしている方を見かけ…

  2. tomo

    4月からのレギュラーレッスン

    こんにちは! ヨガインストラクターのトモです。4月はどの業界…

  3. tomo

    今を楽しむこと

    こんにちは。東京は桜が満開で、見所がたくさんあります。…

  4. tomo

    小鼻を小鼻のまま保つために顔トレしましょう!

    エスティシャンの方とお話ししていると、面白い気づきがたくさんあります…

  5. tomo

    あなたらしい美しさを引き出す! ヨガインストラクター

    こんにちは、ヨガインストラクターのトモです。そろそろインスト…

  6. tomo

    養生法。今の時期に大切な早寝早起き

    ヨガの仕事を始めてから、食事にも深い興味が湧き、その流れで漢方、薬膳…

トモ 先生 プロフィール

トモ

はじめまして! ヨガインストラクターのトモです。 対面、オンラインのどちらもお引き受け可能です。 初心者の方には基礎的なヨガのポーズ、呼吸などを丁寧にレッスンしていきます。 慣れている方には、フローなどで繰り返すことによって、 いつもよりもう一歩、柔軟性を上げたり、筋力をしっかり使うことを重視しています。 ヨガの練習は呼吸や心の状態とセットになっていることがポイントです。 心身ともに、日常を今よりもさらに快適にするお手伝いができたらと思います。 どうぞ、よろしくお願い致します。

最近の記事

広告エリア

  1. ami2

    初めまして。
  2. shoko3

    初めまして。
  3. Yasuaki

    ヨガが日々の習慣になるお手伝いをします
  4. Kyoko

    女性特有の不調を改善して、日常生活を楽にしてみませんか?
  5. Kumie

    深呼吸して
PAGE TOP