#まず何からすればいい#呼吸#運動#ヨガ#ダイエット

1. 

   Kumie

   2021.07.15

   深呼吸して

   落ち着いて、自分を観る。自分のホントの心を感じてみる。あなたは、十分がんばってる。自分に優しく🧡…

2. 

   Kumie

   2021.07.15

   深呼吸して

   落ち着いて、自分を観る。自分のホントの心を感じてみる。あなたは、十分がんばってる。自分に優しく🧡…

3. 

   Kumie

   2021.07.14

   現状把握、大切。

   今ココ！出来ないポーズ、深めたいアーサナ出来ないからこそ、写真に残す♬数年後の出来てる自分を思い描いて、現実直視するの、大切🧡…

4. 

   Kumie

   2021.07.14

   現状把握、大切。

   今ココ！出来ないポーズ、深めたいアーサナ出来ないからこそ、写真に残す♬数年後の出来てる自分を思い描いて、現実直視するの、大切🧡…

5. 

   Kumie

   2021.07.13

   無くて七癖、チャトランガ。

   チャトランガダンダーサナ。少し前の投稿で、ヒジより、だーいぶ前に手の平ついてる！ミスアライメント！と思って修正！太陽礼拝&#x1f31…

6. 

   Kumie

   2021.07.13

   無くて七癖、チャトランガ。

   チャトランガダンダーサナ。少し前の投稿で、ヒジより、だーいぶ前に手の平ついてる！ミスアライメント！と思って修正！太陽礼拝&#x1f31…

7. 

   Kumie

   2021.07.12

   初心者OKの逆転ポーズ

   ダンサーポーズの前にやるとよいウサギのポーズ🐰逆転のポーズの中では初心者でも出来るのでパソコン疲れの合間にぜひ。…

8. 

   Kumie

   2021.07.10

   出来る、やり方を、教わる

   ドロップバック、カムアップ自己流では？だった。教わると脚のスタンス、広めにマット見えたら、手を伸ばす2、3回バウンドして戻る時膝伸ばし…

9. 

   Kumie

   2021.07.9

   胸、開くポーズ！

   胸開いて、骨盤後傾。ヒジをつかんだら、ヒジを、頭で後ろに押す。脚の付け根の伸びを感じられたら、深呼吸でキープ！…

10. 

    Kumie

    2021.07.9

    胸、開くポーズ！

    胸開いて、骨盤後傾。ヒジをつかんだら、ヒジを、頭で後ろに押す。脚の付け根の伸びを感じられたら、深呼吸でキープ！…