#まず何からすればいい#呼吸#運動#ヨガ#ダイエット

1. 

   Kumie

   2021.07.22

   鋤のポーズ

   空手の柔軟体操でも出てくるポーズ。身体への若返り効果、たくさんあります！空手では、「身体を伸ばして、出来る人、足、頭の向こう側。」の誘…

2. 

   Kumie

   2021.07.20

   凝り固まった肩、背中をほぐす！

   スマホやパソコン、抱っこで凝り固まった肩甲骨や背中をほぐす。肩甲骨同士を寄せて胸に呼吸を届けるのがポイント！…

3. 

   Kumie

   2021.07.19

   美容効果が抜群！マツヤーサナ。

   マツヤーサナ。難易度高目に見えますが初心者でもできます。おしりはマットに下ろしたまま。胸持ち上げて頭頂部マットに下ろします。甲状腺やソ…

4. 

   Kumie

   2021.07.19

   美容効果が抜群！マツヤーサナ。

   マツヤーサナ。難易度高目に見えますが初心者でもできます。おしりはマットに下ろしたまま。胸持ち上げて頭頂部マットに下ろします。甲状腺やソ…

5. 

   Kumie

   2021.07.18

   ヨガ練習

   子供の成長って、早いですね。お菓子を作ってくれたり、パイナップルを切ってくれたり、元気でいてくれて、大感謝🧡私もヨガで…

6. 

   Kumie

   2021.07.18

   ヨガ練習

   子供の成長って、早いですね。お菓子を作ってくれたり、パイナップルを切ってくれたり、元気でいてくれて、大感謝🧡私もヨガで…

7. 

   Kumie

   2021.07.17

   夏休みのコツ

   夏休み、段取りが大切なんですって。7月中になるべく宿題を終わらせるのが理想らしい。日々、段取りが大切とのこと。逆算して、行動、と、セミ…

8. 

   Kumie

   2021.07.17

   夏休みのコツ

   夏休み、段取りが大切なんですって。7月中になるべく宿題を終わらせるのが理想らしい。日々、段取りが大切とのこと。逆算して、行動、と、セミ…

9. 

   Kumie

   2021.07.16

   Before after

   同じような白い服だけど印象が全然違う。続ければ身体は整います🧡…

10. 

    Kumie

    2021.07.16

    Before after

    同じような白い服だけど印象が全然違う。続ければ身体は整います🧡…