#まず何からすればいい#呼吸#運動#ヨガ#ダイエット

1. 

   Kumie

   2021.04.20

   比べるのは自分の過去のみ。

   誰かと比べられるのはみんな嫌です。子供も大人も。それぞれの長所も短所も全部含めてその人だからある1点だけや表面だけを見て一喜一憂するの…

2. 

   Kumie

   2021.04.19

   あなたのヨガの目的は？

   ダイエット、腰痛軽減、肩こり改善、胸を開きたい、若返り、体力をつけたい、上級ポーズをしたい‥。人それぞれあると思う。私もスタイルキープ…

3. 

   Kumie

   2021.04.18

   ゆっくり、ゆったり、のんびりが大切

   ママがニコニコしていられること最優先！意識してゆったり、リストラティブヨガ（昼寝）やシャバーサナ、ゴロゴロする時間を増やしています。家事ややり…

4. 

   Kumie

   2021.04.17

   1日1杯の味噌汁で内臓が整う。

   味噌汁も豆腐とカットわかめでもいいので毎日の食生活にプラスすると健康的になりますよ🧡検診で受診した婦人科の先生から教えていただいたので…

5. 

   Kumie

   2021.03.26

   まず何から始めたらいい？

   運動経験ゼロです。ヨガも全く判りません。ヨガできますか？大丈夫です！呼吸から始めましょうね。その場でやってみてください。まず楽な姿勢で…