朝のルーティン少しの紹介させていただきます^ ^
まず起床後白湯を飲みます。
腸内環境を整える目的と身体を冷やさないためです。
その後アシュタンガヨガの自主練
太陽礼拝〜立位のポーズ
様子みて、ナバーサナ、バカーサナー、ヘッドスタンド行っていきます。
朝ごはんを食べて…
仕事or家事をしています。
この流れが1番私の身体にあってる気がします♡
皆さんはどんなモーニングルーティンですか⁇
shiori朝のモーニングルーティン♡
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shiori 先生 プロフィール
人間関係に悩んで自信を無くしてしまった時にヨガに出会い、ポーズだけではなく哲学や呼吸法を学びながら、 自分に優しくなれる考え方、自分のリセット方法を学びました。 何事も一度始めると、ストイックにやりすぎる性格で、小学校から短大まで剣道をしていて、コンプレックスだった下半身… その後ランニング、筋トレにハマり、結婚式前は毎日10キロ走り、スクワット、お尻トレなどパーソナルトレーニングで汗を流す日々。 そんな中ヨガを通して鍛えるだけではなく、緩めていく！！バランスが大切だと気付かされ、ヨガに向き合って練習していく中で、 身体も変わってきてそのおかげで今は自分に自信を持つ事ができました。 コンプレックスだったお尻も今では自分のチャームポイントに！！ 考え方も楽になり、自分が幸せな気持ちでいる事で、周りも幸せになることに気づきました。 この幸せな気持ちを皆さまと一緒にシェアしながら楽しく元気いっぱいになれるレッスンしていきたいと思います。
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