ぜんぜん出来なくて…
こんなポーズ達人がする技やぁー
…と決めつけていた私(T . T)
でもちゃんと身体が整うと自然と足が上がっていく感じ！！
お腹を使う大切さがよく分かるポーズ。
背骨・腹部・腕・脚の筋力強化
脚のむくみの軽減
心を落ち着かせる
集中力アップ
などなど！！嬉しい効果もたくさん♡
腹筋するより…腹筋鍛えてる感じ
まだプルプルしてるけど…
毎日変化が面白い♡
憧れのポーズ【シールシャーサナ】
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shiori 先生 プロフィール
人間関係に悩んで自信を無くしてしまった時にヨガに出会い、ポーズだけではなく哲学や呼吸法を学びながら、 自分に優しくなれる考え方、自分のリセット方法を学びました。 何事も一度始めると、ストイックにやりすぎる性格で、小学校から短大まで剣道をしていて、コンプレックスだった下半身… その後ランニング、筋トレにハマり、結婚式前は毎日10キロ走り、スクワット、お尻トレなどパーソナルトレーニングで汗を流す日々。 そんな中ヨガを通して鍛えるだけではなく、緩めていく！！バランスが大切だと気付かされ、ヨガに向き合って練習していく中で、 身体も変わってきてそのおかげで今は自分に自信を持つ事ができました。 コンプレックスだったお尻も今では自分のチャームポイントに！！ 考え方も楽になり、自分が幸せな気持ちでいる事で、周りも幸せになることに気づきました。 この幸せな気持ちを皆さまと一緒にシェアしながら楽しく元気いっぱいになれるレッスンしていきたいと思います。
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