「ほんと眠い… ふぁ～～ 」
やたらとあくびをしながら、ヨガに参加の生徒さん(笑)
４ＤＳヨガは、
リラックスの副交感神経を優位にするポーズばかりなので、
かな～り眠くなります。
レッスンの序盤から大あくびになる生徒さんは、
かなり交感神経優位に生活していて、
とても緊張させっぱなしで生活している可能性大！
お仕事が緊張感の強い職種だったり、
睡眠が不規則だったり、
とにかく副交感神経が刺激されて、
やっと脳が体を寝かせようと動き出す。
最後の「屍のポーズ」で、そのまま寝てほしいと思うけど、
そうはいかない＾＾；
はやくおうちに帰って、ゆっくり寝てくださいね～♡
いつもよりぐっすり寝れること、間違いなし！(*^^)v
私は、自分の自律神経失調から、医師の勧めではじめたヨガにハマりました。呼吸法から自律神経を整え、サプリにも手伝ってもらい、8年近く続けているヨガで、5人出産したこのボディのメイクにも楽しくハマっております。この4DS内臓ヨガとの出会いで、美容と健康の良い関係を手に入れました。 4DSヨガとは、4次元からみた人体の骨、筋肉、内臓を知り尽くした、岡山のカイロドクターが考案したもの。世間一般にあるヨガの動きとは違い、柔軟性を求めず、背中呼吸を意識します。 ４DSヨガが目指すのは、健康で美しく、アンチエージング。内臓機能をUPし、心が柔軟になるヨガです。 免疫力の低下する現代の老若男女におススメのこのヨガ。ぜひ多くの方に体験してもらいたいと思っています。
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