今日4/7より、

チェアヨガ🪑のクラスを始めました🌱

少子高齢化が問題になっている私の地元。

少しでも多くの方に、

ヨガってこんなに楽しいんだ☘️体を動かしてみよう！と、思っていただけたら…と開催を決めました。

🪑チェアヨガの良いところ🪑

☘️気軽に始められる

…ヨガ、というと、ヨガマットを用意して…となにかと大変ですが、チェアヨガは椅子さえあればOK！

きつい動きもないので、

無理なく運動不足を解消できます✨

☘️リラックス効果♡

…動きは少なくても、深い呼吸に集中することで、副交感神経にアプローチ。リラックス効果が期待できるだけでなく、血圧の安定にも繋がります✨

☘️姿勢改善⤴️

…年齢とともに筋力が落ちて、猫背になりがち。ですがヨガで筋力をアップさせることで、猫背の改善につながり、若返り効果も🌿🌿

足腰の痛みや、歩きづらい、という悩みの他、食べ物を飲み込みづらい、という悩みにも効果が期待できます✨

体が硬いから…と敬遠しがちなヨガですが、

椅子の上でゆったりとポーズを取るので、

初心者🔰の方でも安心して受講していただけます✨

ヨガは初めて…という方ばかりでしたが、

笑いの絶えないクラスになりました🤗

またのお越しを、お待ちしております♫

🌿はじめての椅子ヨガ🪑→毎週水曜日13:00~13:45 開催中です✨