rika

ヨガのアーサナ❧ポーズのこと❧

ヨガの経験がある方なら、
聞いたことがあるかな?


“ヨガは安定して快適でなければならない”



このことは、初めての方がいらっしゃった時には、
必ず私もお伝えする内容です。

ついついもう少しー!と思って、
前屈を深めたり、
腕を上げたり…

もちろん頑張るのは素晴らしいこと♪

ただ、ふとポーズの時に体を観察してみてください。

私はここで気持ち良いのかな?
呼吸しやすいかな?

ううー苦しいー!痛いーと思ったら、
前屈なら膝を少し曲げたり、
腕をピン!と伸ばさずに、緩めたり…

この場所なら、気持ちいいな🌱
ここなら呼吸しやすいな🌱

と思えるところを、自分のからだと話しながら探すのが、
ヨガの楽しさの一つ!!
と、思ってます🌿


体が硬くても、大丈夫。
自分の体を観察して、気持ち良いところを探してみましょう☘️

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RIKA 先生 プロフィール

RIKA

20代で大病を患い10数年、日常生活もままならない生活を送っていたときに、 薬の副作用で太ってしまった体をなんとかしよう!と始めたのがヨガでした。 それから病院の先生も驚くほど回復して、 更に自分の体をとても大切にするようにもなり、 この感動を誰かに伝えたい…本格的にヨガの勉強をスタートさせました。 現在はイギリス留学経験を生かし、英語教室を開講しながら、 ヨガを伝えるお仕事をしています。 夜寝られない、寝起きが悪い、いつも体がだるい…という方… 一緒にココロとカラダのメンテナンスをしませんか? 皆さんのお悩みに沿って、クラスを作っていきます! オンライン or 対面クラス、どちらでも対応OK! 自分の"安定して快適"な心身のバランスを、一緒に整えていきましょう❀

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