過去の記事一覧

1. 

   kyoko

   2020.10.5

   50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ⑤頸椎

   こんにちは。KYOKOです。50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ⑤頸椎頸椎＝首ですね。脊柱は7個の頸椎、12個の胸椎、5個の腰椎、仙骨、尾骨…

2. 

   kyoko

   2020.10.4

   50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ④胸郭の位置

   こんにちは。KYOKOです。50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ④胸郭の位置《目次》１、なぜ、胸郭の位置が大切なのか２、エクササイズ…

3. 

   kyoko

   2020.10.3

   50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ③肩甲骨

   こんにちは。KYOKOです。前回のブログでは、50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ①呼吸のエクササイズの復習を動画で私と一緒にやってみましょ…

4. 

   kyoko

   2020.10.2

   50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ（動画で復習）

   こんにちは。KYOKOです。50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ！3分間のピラティス習慣できてますか？？？たぶん・・・なかなか難しい…

5. 

   kyoko

   2020.10.1

   50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ②骨盤

   こんにちは。KYOKOです。50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ①呼吸は、前回が初のエクササイズのご紹介でした。もし、呼吸を意識的に…

6. 

   kyoko

   2020.09.30

   50歳からでも3分間のピラティス習慣でお腹痩せ①呼吸

   こんにちは。KYOKOです。体が硬くて、筋力もないし、運動はなかなか続かないお腹痩せして体型を変えたら、何か楽しいことにチャレンジしたい！50…

7. 

   kyoko

   2020.09.29

   はじめまして。KYOKOです。ピラティスを始めたい50歳女性へ

   50歳からでもピラティスを始めませんか？ひとりでは続かない・・・大丈夫です！一緒に現状打破しましょう…

8. 

   yukari0

   2020.09.28

   初めまして！

   初めまして！ピラティスインストラクター、フィットネスパーソナルトレーナーのYukariです。ブログをのぞいてくださり、ありがとうございます（…

9. kaoriko

   2020.09.26

   ピラティス

   …

10. 

    himeno

    2020.09.24

    グレートバリアリーフから元気を発信

    グレートバリアリーフに憧れて、20年かけてグレートバリアリーフのご近所になれました。この美しさに吸い寄せられました陸路または水路で１時間…