otuka

口にするもので体が作られる

何で運動しますかって聞かれたら

何で応えますか?❤️

結構多いのが、痩せたいからです★

女性なら尚更ですよね😣

でも、運動代謝ってそんなに高くなくて。

だから消費カロリーがすごく多い運動

したからって痩せるとは限らないです😢

特に女の人は。。。

ピラティスやヨガも消費カロリーは

そんなに多くなくて💦

でも、運動代謝よりも多い基礎代謝を

あげる効果があります✨

なので食べすぎた→消費したい→運動

だと、求めてるものと違うものになるのかも

太ってしまった。←この原因がどこにあるのか

殆どは食べ物や生活習慣ですよね。

そこを見直しつつ、プラスで無理のない

続けられる運動が1番、ダイエットには

良いと思います😊✨

こんなに運動してるのに何で痩せないの?

って思いながらやっていてもきっと

あんまり良い事なくて。

食べ物に気を付けて、生活習慣を正す

事で自分と向き合う。

ピラティスやヨガを透して

自分と向き合う。

ことで、求めている事も見えてくるのかな?

といつも思ってます😊💕

無理な食事制限はしなくても、

美味しく食べて理想の体になれるように。

心地の良い運動をして、

体の機能を高めながら

巡りをよくする事で心も明るくなるし

良いことばっかりですよね✨

ぜひ、ピラティスやヨガをする時は

消費する時間と考えるだけではなくて

向き合う時間と意識してみてください😍

そうすると自然に口にするものも

手に取るものもどんどん変わると思います

ピラティスインストラクター大塚茉姫

ちなみに今日はステーキ食べました😋🍽

タンパク質はかなり意識してます❤️

ご飯も普通に白米食べて🍚

カロリーはふわっと😝💕

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