更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう!
ヨガ・ジャズダンスインストラクター・更年期ナビゲーター Nico です。
寒暖差が激しい季節になりましたね。今日3月13日は魚座新月です。
来週春分の日を迎える前の新月は、寒い冬が終わり、暖かい春を迎えるのと同じように、私たちのカラダの中でも季節に応じて変化する時期です。リセットとスタートが同時に来る感じでしょうか。
こんな時期は、いつもより早めに休んだり、カラダをほぐしてリセットすることが大切です。あなた流のリセットの仕方で大丈夫です。
私は瞑想で、目を閉じてゆったり深く呼吸をしたり、呼吸の流れを感じていらないものを手放すイメージをしています。
あなたが心地よく、新たなスタートがきれることを祈っています♡