更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう！
私の好きな食べ物の1つ “和菓子” 五月のお節句ではちまきや柏餅が、この時期しか食べられないので貴重です。
和菓子屋には、“ちまき” “柏餅” と墨字で書かれたものが貼ってあり、私にとっては買ってくださいと言わんばかり
購入してガブリと１個食べました。その前に、なぜかプリンも食べていたことを思い出す。
最近の間食は、低糖質チョコやナッツが多かったので、久しぶりにお菓子を食べたからなのか？ その後、動けなくなってしまいました。これが、血糖スパイクでしょうね。急激な血糖値の上昇についていけず、眠ってしまいました。目が覚めてもボーっとしている状態でした。
ヘルスコーチを学んでいる途中で中途半端なことをやると大変だなと、身をもって細胞の炎症を感じたので、これからは気をつけたいと思っています。
病気の予防したいのであれば、暴飲暴食はまずやめた方がいいですね。
20代の頃は、元宝塚歌劇団 名鶴ひとみに師事し、ジャズダンスが好きで舞台で踊ることに夢中でした。その後、理学療法士の資格をとり、老人施設にてリハビリやケアマネージャーとして15年勤めました。理学療法士としてオーストラリアへ介護研修に行った際に、年を重ねてもいろんなことに興味を持ち、挑戦して楽しむこと、そして個人を尊重した介護の考え方に感動したのを覚えています。 理学療法士として高齢者を中心に多くの方と関わっているから、年を重ねると弱くなりやすい体の状態が分かります。また、今まで出来ていたことができなくなる不安な気持ちは、誰でも一度は感じたことがあるはずです。不安な気持ちを共有しながら、今できることに目を向けてヨガやダンスを行っていきます。 私がヨガインストラクターになったきっかけは、ダンスも好きですが、年を重ねてもゆったりできるものはないかなと思ったことと、単純ですが習っていた先生の声や誘導が好きで、私もヨガを学んで先生みたいになりたいと思ったのです。 ヨガやダンスを通して、ご自分の身体に向き合いながら、身体を動かす楽しい気持ちを大切に、一人ひとりが健康に自分らしく年を重ねられるようにお手伝いさせて頂きます。
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