更年期・シニア世代を　“nico” 　笑顔で過ごそう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガインストラクター・更年期ナビゲーター　ｎｉｃｏ　です。

あなたはヨガをしている時、何か考えていますか？何かを感じていますか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　インストラクターがイメージしやすいように言葉をかけてくれたり、誘導したりしてくれると思います。一人ひとりカラダが違うように、きっと感じ方も違うでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガをしている時、私のカラダはどうなってるの？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→って自分のカラダですが、客観的にみていますね。

これってとても大切だと思うのです。

例えば、お腹が痛くて病院に行ったとします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その時に、きっと「いつから痛いですか？　どういう時に痛いか？食後？・・・・」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　医師は、原因を突き止めようと聞いてくるでしょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その時、うまく症状が伝えられないと医師も困ってしまいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これって、ヨガで行っていることと似ていると思うのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダの声に耳を傾ける。カラダの声に気づく。カラダの変化を感じるなど・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラダの声に気づけば、それを医師に伝えることができますね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ヨガをすることは生活の役立っていると、こんな時にも感じるのです。

ヨガをしていて良かったと思ってもらえたら嬉しいです。