こんにちは　ヨガ・ジャズダンスインストラクター　nico　です。

☆更年期のイメージ

更年期ってどんなイメージがありますか？　思いつくままあげてみましょう。

どんなイメージが浮かびましたか？

イライラ　情緒不安定　ホットフラッシュ　太りやすい　疲れやすい　おばさんになった感じ　理解されにくい　孤独　など・・・・・　

ネガティブなイメージを思いうかべる人がほどんどだと思います

でもそれは、更年期が未知なもので、どんなものなのかを知る機会がない！！だから様々な症状が出てきても、これが更年期なのか分からないという不安がある。

更年期の正しい知識をちゃんともって対処すれば、変化を楽しむチャンスになります。

☆海外での更年期

「更年期」は、英語でいうと　“the change of life”　と言います。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　人生の転機として前向きに捉えられています。また海外では「更年期の女性の多くは、健康を維持し改善するための変化として受け入れている」というもの。

Happy　Menopause　（ハッピー　メノポーズ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　閉経はお祝いである。　月経の漏れの心配がなくなり、白い服を着ることができる。PMS（月経前症候群）の悩みから解消される。など　

こんなに海外では前向きに捉えられているなんで驚きですよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ちゃんと更年期についての正しい知識をえて、それに対処する方法を知れば更年期は不安じゃない。シニアをよりよく生きるための変化と受け止めることができるようになりました。

☆更年期は幸年期

私がショックだったことは、「更年期は暇な人がなるもの」というアンケート結果や、「几帳面な人がなりやすい」というものです。

「暇な人がなる」というのは間違いで、女性は誰もが卵巣機能が低下していくので何かしらの変化はあるのだけど、それを感じなかったか、または変化を前向きにとらえていたのではと思うのです。

「几帳面な人がなりやすい」というのは、良い意味でいえば「自分の変化をとらえやすい」と言えるでしょう。あと、几帳面な性格を今から変えられないよぉと思います。だから、性格も丸ごと受け止めるんです。

更年期は　“the change of life”　人生をよきものにするチャンスととらえて更年期を幸年期にしよう！

次回は、更年期症状ってどんなもの　についてお話します。

最後まで読んでいただいてありがとうございます♡　感謝