更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう!
1日の中での気温変化が大きく、カラダもココロも不安定になりやすい季節です。更年期症状を感じている人も多いと思います。 コロナ禍でいままでの生活に比べてストレスが大きく、更年期症状を感じる人が2倍多くなっていると言われています。
ネットでも更年期の話題が出るようになってきましたね。大変うれしいです。
折を見て、あなたの更年期指数をチェックして、今の状態を確認することで客観的にみることができます。10個の症状をチェックする簡略版です。下の“簡略更年期指数チェック”をクリックしてください。
私が今回チェックした点数は20点で、症状は弱くても5つチェックが入りましたが、評価は異常なしになりました。軽い症状でも生活に支障が出ないように対処していくことが大切かなと思います。
私が好きななのはヨガをする、お灸をする、アロマを焚く、ドライブしながら歌を歌うなど、その時の気分によって心地よいものを選んでいます。
あなたの結果はどうでしたか?シェアできたら楽しいなと思います。