更年期・シニア世代を　“nico” 　笑顔で過ごそう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガインストラクター・更年期ナビゲーター　ｎｉｃｏ（おの　ときえ）です。

“ヨガブーム”と言われますが、もうすぐ終わってしまうのでしょうか？

先日、「今までヨガをしていたけど、五十肩になったのでやめてしまった」というヘルスコーチの仲間に会いました。

肩関節周囲炎（いわゆる五十肩）と診断を受けた場合、一般的に初期の痛みの強い時には肩に負担はかけられませんが、慢性期になったら動かしていくべきなのでヨガインストラクターに肩のことを伝えて、ヨガを再開することを勧めました。

ヨガブームだから一度くらいはやってみようと思う方も多いと思います。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やらない理由の１つとして「わたし、カラダが固いからできない」と言われますね。

人それぞれカラダの特徴があって当然で、肩が固い人、股関節が固い人など・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨガのインストラクターも固いところがあるからこそ、ヨガで固い場所と向き合っている人が多いと思います。

私の固いところは特に“肩回り”　ヨガインストラクターになる前は両手を背中でつなぐことができませんでした！（ポーズ名でいうとゴームカーサナの手）

インストラクター養成講座中に生まれて初めて手をつなぐことができたのです。ほんとに嬉しくて感動したのを覚えています。

私の勝手な考えでは、現代人に必要だからブームで注目されていて、静かに定着していくものだと思ってます♡　そうであってほしい。

まだやったことないあなたは、いつからでも始めるチャンスがありますよ！