更年期・シニア世代を　“nico” 　笑顔で過ごそう！

yogamatchのゴールデンウイークライブイベントに参加！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　インスタライブ初参戦して、参加して下さった方からコメント頂きました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありがとうございます！

そして、続いてインスタライブで　“メンタルを強くする方法”をメンタルトレーナー中嶋先生のライブを拝見しました。

私たちは、今まで経験してきたことからの固定観念に縛られやすく、固定観念から外れたり、予想外のことが起きると不安や恐れを感じることが多い。

今回、私はインスタライブをやる前は緊張して、考えても仕方がない不安も感じることもありました。でも思い切ってできたのは、始める前に目を閉じて呼吸を調えること“瞑想”で、第3者的な視点で自分を見ること（俯瞰すること）ができたと感じました。

ライブ中にレッスンの内容が飛んでしまっても、「ダメだ～」とは思わずにできたことは、あとから振りかえっても以前の私とは変わっていたと思います。

前回紹介した本　“マインドセット「やればできる！」の研究”　

しなやかなマインドで、なんでもプラスに考えられるようにすぐには定着するものではないけれど、硬直マインドで固定観念、自分の考えに閉じこもらないようにだけはしていきたいと思った1日でした。

よい機会を与えてくださって、ありがとうございました！感謝