更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう! ダンスインストラクター nico(おの ときえ)です。
スポーツクラブ江南で今期初の講座 “やさしいリズムダンス” 始まりました。
まずはシューズを履かずに、ウォーミングアップでアクティブストレッチとアイソレーション(身体の一部分のみを動かすもの)を行って、その後シューズを履いて音楽に合わせてリズムをとっていきました。
皆さん、マスク越しでも顔が真剣でリズムをとっているのがよく分かったので、笑いを入れてココロをほぐしながら進めていきました。
年齢層は50代~70代、今月の曲は 荻野目洋子の“ダンシングヒーロー”で、江南市の盆踊りでは有名なんです。なので一度は聴いたことがあるし、盆踊りでも踊れるのではと思い、セレクトしてみました。
どのくらい動いてもらえるのかを把握できたので、再来週は簡単なステップで、もう少し動いていきたいと思っています。
ヨガとはまた違って、ダンスはカラダで気持ちを表現するもの、外に出すイメージなので、皆さんの内なるものを少しでも出してもらえたら、そして楽しんでもらえたら最高です。