nico

話題の女性ホルモンと更年期

こんにちは 

ヨガ・ジャズダンスインストラクター nico です

最近、私のまわりに多い “更年期” の話

まだ更年期には早いと思っているあなたにも知ってるとよいお話

私はもっと早くに知っておけばよかったと後悔しているほど

更年期 イライラする女性

イライラするのは生理前で女性ホルモンのせいだ!

わけもなく顔に汗をかいてホットフラッシュかしら?

更年期と認めたくないとか、更年期にネガティブなイメージが強くて

以前は「更年期は暇な人がなるもの」といわれることも ひどい‼

私も知ってるつもり 対処できてるつもり・・・ でした

☆更年期とは

更年期は閉経の平均が50.5歳、前後5年間、おおよそ45~55才の時期のことをいいます。

女性ホルモンの急激な低下から、心や体に不調を感じる女性は9割

「つらい」と感じる4人に1人更年期障害になっているそう

更年期症状200~300種類もあって

症状があっても「気がまぎれることをする」「何もしないで我慢した」人が多い 

私もその我慢していた人のひとりでした

これを読んでくださっている方には我慢してほしくない!

更年期について学んでいることと私の体験も含めてこれからお伝えしていきます

草原で読書とお茶を楽しむ女性のひととき

2月10日のNHKあさいちで「女性のこころとホルモンバランス」について

特集されていました。

男性はあまり大きなホルモンバランスの変化がないのですが

(男性更年期もありますが)

女性は出産時、出産後に一番大きな変化があり、

更年期は長い年月、ホルモンの変化が続く状態なんです。

まずは、あなたが感情に流されず、客観的に今の状態をみられるかが大切になってきます。

次回は 女性ホルモン変化からなぜさまざまな症状がでるのか

お伝えしていきますね

最後まで読んで頂いて ありがとうございます 感謝

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nico(おの ときえ) 先生 プロフィール

nico(おの ときえ)

20代の頃は、元宝塚歌劇団 名鶴ひとみに師事し、ジャズダンスが好きで舞台で踊ることに夢中でした。その後、理学療法士の資格をとり、老人施設にてリハビリやケアマネージャーとして15年勤めました。理学療法士としてオーストラリアへ介護研修に行った際に、年を重ねてもいろんなことに興味を持ち、挑戦して楽しむこと、そして個人を尊重した介護の考え方に感動したのを覚えています。 理学療法士として高齢者を中心に多くの方と関わっているから、年を重ねると弱くなりやすい体の状態が分かります。また、今まで出来ていたことができなくなる不安な気持ちは、誰でも一度は感じたことがあるはずです。不安な気持ちを共有しながら、今できることに目を向けてヨガやダンスを行っていきます。 私がヨガインストラクターになったきっかけは、ダンスも好きですが、年を重ねてもゆったりできるものはないかなと思ったことと、単純ですが習っていた先生の声や誘導が好きで、私もヨガを学んで先生みたいになりたいと思ったのです。 ヨガやダンスを通して、ご自分の身体に向き合いながら、身体を動かす楽しい気持ちを大切に、一人ひとりが健康に自分らしく年を重ねられるようにお手伝いさせて頂きます。

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