更年期・シニア世代を “nico” 笑顔で過ごそう！ ヨガインストラクター・更年期ナビゲーター Ｎｉｃｏ です。
更年期世代だけでなく、誰でも平日は働いて多少なりともストレスがたまるので休日はゆっくりしたい！ でも、休日にゴロゴロしたり、ぐたぐたして過ごすと後悔しませんか？
☆ 休日の過ごし方の計画をしっかり立てる
☆ コントロール感・・・休日をコントロールして過ごしているという感覚
☆ 新しいことへの挑戦
☆３つとも行うと幸福度が最高に上がると言われています。
同じことをして過ごすとしても、誰かが立てた計画を実行するよりも、あなたが計画を立てて、それを実行することでコントロール感がアップし幸福感が高まります。さらに、新しいことに挑戦することで、もっと幸福度が最高に高まると言われています。
先日、夫と気分転換に近場に出かけようということになりました。いつもなら私が計画を立てることが多いのです。今回は、夫に計画を立ててもらい、実行してみました。計画が順調に進んで、行きたかった場所で楽しむこともできて充実し満足していたようです。
春の陽気に誘われて、近場にお出かけも楽しいです。近場でもいろんな発見がありますよ。
