更年期を “nico” 笑顔で過ごそう!
定員4名、午前午後と2回イベント 2日間 ご参加いただきありがとうございました!

メナード “スラリステムドリンク” 飲んで エネルギー源であるミトコンドリアを増やして ヨガの少しパワー系の要素を取り入れて、代謝を上げていきます。
最初にアンケートに答えて頂き、ダイエットしたい部分をほとんどの方が “お腹まわり” と回答。
女性が苦手な腹式呼吸からはじめて、まずはお腹のインナーマッスルにスイッチを入れましたよ。
そこから、カラダの凝り固まったところはほぐして、弱いお腹、内もも、お尻を強化!
30代~50代、また日頃の運動習慣も違うので、その方に合わせて運動強度を変えていき、
無理のない範囲で汗をかきました。
皆様の要望にお応えしながら、レッスンの幅を広げていきたいと感じました。
ありがとうございました!感謝☆