こう見えて私、肥満度1でした🐷
元々太りやすい体質です👀
そして結構大食いです🍙
サッカー⚽️をやっていた現役時代は
とにかく身体を大きく、強くするために
たくさん食べていました💪
引退してもその食生活はなかなか変えられず…
気づいたら73キロに😱
70キロ超えた時は正直自分でも笑った😂
そしてその頃の記憶があまりない😅笑
現在の体重は48キロ〜50キロをウロウロしています
この体重で落ち着くまでに10年位かかりました。
巷で有名なダイエットは大体やりましたよ☝️
でも最終的に食事と運動のバランスが取れている
今の生活スタイルが体型維持のPOINTだと思います
身体は食べたもので作られますので
食事は絶対無視できませんよね❣️
そしてもう一つ‼️
ヨガで頭が柔らかくなった事も、
ダイエット成功の秘訣だと思います🧘♀️
ダイエットが続かない理由って
気持ちの問題だったりしませんか?
適度に力を抜きながら、継続できた事が
私のダイエット成功の秘訣だったと思います。
今体型の事で悩まれている方、
自分は唯一無二の存在だという事
そして、あなたはあなたのままでいい
もうすでに完全で完璧。
誰かになる必要もないし、
なろうとしなくていい。という事を、
思い出してくださいね❤️🙏✨