陰ヨガ

陰ヨガの特徴は、

3-5分深い呼吸と共にポーズを保持する事です。

深い呼吸とポージングは、

体と心をリラックスさせる働きがあり、

セラピー要素の強いヨガとされています。

骨に近い部分の結合組織、

つまり靭帯や腱に働きかけることができます。

柔軟性を高める効果も期待できるヨガです。

正直、私はアクティブなヨガが好きで、

陰ヨガに全く興味がなかったんです😅

でも、アクティブな練習を続けていくうちに、

疲労が蓄積され、

かえって身体がガチガチになっていることに

気づいたんです💦

時に体を何かに委ねる。その大切さに気づき、

陰ヨガを練習に取り入れてみたんです☺️

取り入れてからは、

何度やっても取れなかったポーズが

突然取れるようになった👀💦

身体って不思議ですね😂

• 投稿者: 高橋 奈々
• nanatakahashi, 未分類

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