nanatakahashi

おうちヨガは何分?

皆さんは、おうちでヨガ(アーサナ)しますか?🧘‍♀️

する。と答えた方は何分くらいしますか?

スポーツクラブやスタジオのレッスンは、

大体、45分〜60分🕰

長くやったとしても90分ですね☺️

私が家でやる時は、多分…30分くらいです😅

長くやればいい ってものでもないと思うから、

あえて時間も内容も決めないでやります☝️

身体が、『もういいよ』っていうまでやります。

座ったまま終わる事もあるし、

立位ポーズだけで終えることもあります。

要は、自分の身体が求めていることを

丁寧に、心地いい程度にやってあげる❤️

それでいいと思います🙏

そんなふうに考えると、

なにも難しくないよね😊☺️

家で何をすればいいか分からない

と悩まれている方、多いんじゃないかな?

私もよく『先生、なにしたらいいですか?』

って質問をいただきます😊

多分それは、先生がこう言ったから

とかwーupの順番がー…とか、

色々考えちゃうんだと思うんですよね🥺

でも、そんな事気にしている時点で👎

そんな事気にしなくていいから

なにも気にせずに、何も考えずに、

動きたいように動こうよ😆

それが1番いいと思います☺️☺️

 

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高橋 奈々 先生 プロフィール

高橋 奈々

なでしこリーグでプレーをしていた経験のある 元サッカー選手です! ヨガを始める前は今より15キロ以上も体重があり、ガッシリとした体型でしたが、引退後はヨガに出会い、ヨガの素晴らしさを知り女性らしい身体を作ることに成功しました! 身体だけでなく心も成長することができるのがヨガの良さでもあります! 瞑想や呼吸法も取り入れながら自分の内面に目を向けて心身ともにより綺麗になりましょう!

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