ヨガをやる時間は5分？！
そんなのやったうちに入らないでしょ！！
と思いますよね？
実はヨガって生活そのもの自体がヨガ。
例えば、電車で吊革につかまりながらお腹を意識したり、左右の歪みをなくすためにリュックにしたり…
１つ1つのことを意識して行うだけ。生活そのものがヨガなんです。
ヨガって難しいことではなく、実は誰でもやってます！
そんな中でもマットの上に立つ時間、それが5分でもあれば体と心は変化します。
毎日仕事に行ったり、家族のことを考えたり
なかなか自分の時間なんてとれないからこそ
大事な5分。
長時間やればいい→短時間でも質のいいものを得る
にシフトしましょう！
体の変化だったり、心の変化…
いろいろな変化を気づく時間が
この5分というマットでの時間です。
