【感じてみる】
どこに効いてるかや呼吸が止まってないかなど意識して感じられるようになるとヨガのプロです
ですが、最初はポーズとるだけで必死ですよね。特にバランスポーズは…
最初は簡単なポーズだけでも大丈夫。余裕があるポーズから何かを感じてみましょう。
ヨガをやりながら何かを感じられるようになるとヨガがさらに楽しくなります！
日常生活でも、料理しながらヨガなど〜ながらがありますよね？
そういうのも悪いとはいいません。やらないよりはいい。
意識してやるということが鍵になるので
〜しながらだとせっかくのエネルギーが分散してしまいます。
例えば料理しながら立ち木のポーズをやるとします。料理をしながらだとどうしても頭の中はヨガのことより料理のことになってしまいますよね。
本来立ち木のポーズだけを集中してやればゆらゆら揺れる感覚を楽しんだり、お腹に力を入れてみたり…など考えながらヨガを楽しむことができます！
なので時間があるときはそのことだけに全集中！！をやれると心にも体にも良い効果が得られると思います♩
ぜひ【意識をする】【感じてみる】ことに注目してみてください！
