momo

ホットヨガと常温ヨガ

ホットヨガは好きですか?

女性は岩盤浴など温かい環境で

汗を流すことが好きな人多いですよね

私もとりあえず汗を流せばなんとなく

動いた気分になってました!

しかしヨガをしっかりやりたいなら私ならホットをすすめません。

(こんなことを言うとホットヨガスタジオを敵に回すので小声ですが…)

ホットヨガのメリットは

・汗をたくさんかける

・痩せる、体が引き締まる

などありますが…

デメリットは

・暑い環境なのでヨガの一つ一つのポーズに集中できない!!

・体力を消費する

です。

初心者には、落ち着いた環境でヨガが学べる常温ヨガを個人的にはすすめたいです!

どちらも経験済みからの感想です。ヨガをやる目的は何か?を考えてスタジオ選びもしていくといいと思います。

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ヨガインストラクターのMomo と申します。 保育士や幼稚園教諭としての経験もあり、 子どもたちと過ごす時間の楽しさ、嬉しさ それと引き替え辛さ、苦しさ… 様々な経験を味わいました。 そんな中少しでもフーッと息を抜ける一時が 私の中ではヨガでした。 思考が変われば体も変わる。 いろいろな視点から心と体が少しでも楽になれるヨガを伝えていきます。

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