『自律神経』この言葉は誰もが耳にしたことがあると思います。
意思とは関係なく、内臓や血圧などの全身の機能をコントロールしている神経です。
この神経がバランスを崩すと、不眠、便秘、消化不良、血圧や血糖の不調、気分が落ち込んだりといった精神の不安定、など、様々な不調が起こります。
この自律神経は、加齢、ストレス、不規則な生活などでバランスを崩しやすい神経です。
崩してしまうと、なかなか自分では整えることが難しいのですが、15分以上のヨガをすると、この自律神経が整う効果があることがわかっています。
コロナ禍で、自分でも気づかないうちにストレスを溜めてしまっている方も多いのでは⁉️
ストレスは、免疫力を低下させる要因の１つ❗️
毎日の自律神経のケアのためにも、15分以上のヨガの習慣を❣️
