朝は寒かったですが、今日は一気に春がきたようなお天気になりましたね（╹◡╹）
ポカポカ陽気で、暖房要らず！窓からの風も冷たく感じず、気持ち良くレッスンする事ができました♪
とは言え、この時期、お正月の食べ過ぎを引きずったままだったり、冬の寒さ、コロナ禍も相まって、何となく不調を抱えている方も多いのではないでしょうか⁉️
身体の不調だけでなく、心の不調も…。
寒くなると、どうしても背中を丸めがちになってきます。
それによって呼吸も浅くなってしまいます。
胸を開くと、呼吸もしやすくなり、気持ちも前向きになると言われています。
先日もお伝えしましたが、ヨガには姿勢改善の効果も有ります。
呼吸にも意識を向けたり、心の不調にも良いとされています。
頑張り過ぎず、自分のペースで大丈夫❣️
できる事から始めてみましょう♪♪♪
できる事から少しずつ❣️
そしたらきっと変わっていきます(*^ω^*)
